Nesta semana, o Centro do Idoso Vida Mais está promovendo uma programação especial dedicada às avaliações físicas completas de nossos participantes. O objetivo é acompanhar de perto a saúde funcional dos idosos, identificando necessidades específicas e aprimorando o planejamento das atividades realizadas ao longo do ano.

Durante os encontros, nossa equipe de profissionais está aplicando três testes fundamentais:

🔹 TUG – Timed Up and Go

O TUG é um dos testes mais utilizados na avaliação da mobilidade e do risco de quedas em idosos. Ele consiste em medir o tempo que o participante leva para se levantar de uma cadeira, caminhar três metros, retornar e sentar novamente.
Com esse teste, conseguimos analisar:

– Equilíbrio dinâmico,
– Velocidade de marcha,
– Segurança ao realizar movimentos cotidianos,
– Possíveis dificuldades que possam exigir acompanhamento especial.

O resultado do TUG é um excelente indicador da autonomia funcional do idoso, ajudando a prevenir quedas e orientar exercícios de fortalecimento e estabilidade.

🔹 IMC – Índice de Massa Corporal

O cálculo do IMC é fundamental para avaliar o estado nutricional. A partir da relação entre peso e altura, conseguimos identificar:

– Baixo peso,
– Peso adequado,
– Sobrepeso,
– Obesidade.

Essas informações nos permitem orientar melhor hábitos alimentares, compreender limitações físicas relacionadas ao peso e adaptar atividades conforme a necessidade de cada participante. Manter o IMC dentro de uma faixa saudável é essencial para prevenir doenças crônicas e garantir maior disposição no dia a dia.

🔹 Testes de Flexibilidade

A flexibilidade é um dos pilares da boa funcionalidade física, especialmente na terceira idade. Durante os testes, analisamos:

– Amplitude de movimento de articulações,
– Facilidade para realizar movimentos simples, como alcançar os pés ou elevar os braços,
– Possíveis encurtamentos musculares que possam gerar dores ou limitações.

Com esses dados, é possível desenvolver programas de alongamento e mobilidade mais eficazes, melhorando a postura, reduzindo desconfortos e facilitando atividades cotidianas, como vestir-se, pegar objetos ou caminhar.

Por que essas avaliações são tão importantes?

A união desses testes oferece um panorama completo da condição física atual de cada idoso. Com isso, conseguimos:

– Monitorar a evolução ao longo dos meses,
– Identificar riscos antes que se tornem problemas,
– Promover maior qualidade de vida, confiança e independência,
– Incentivar hábitos saudáveis e práticas de autocuidado.

No Centro do Idoso Vida Mais, acreditamos que envelhecer com saúde é um direito de todos. Por isso, investimos em avaliações detalhadas e acompanhamento contínuo, sempre com carinho, respeito e responsabilidade.

Cuidar do corpo é cuidar da vida.
E aqui, no Vida Mais, cada passo é dado pensando no bem-estar de quem faz parte da nossa história.