Hidratação é Saúde: A Importância de Beber Água!

Você sabia que mais da metade do nosso corpo é formado por água? Manter-se hidratado não é apenas uma questão de bem-estar, mas essencial para o bom funcionamento do organismo, principalmente na terceira idade, quando a sensação de sede costuma diminuir.

Por que beber água é tão importante?

A água participa de praticamente todas as funções do nosso corpo:

✅ Regula a temperatura corporal

✅ Ajuda na digestão e absorção dos alimentos

✅ Facilita o transporte de nutrientes pelo sangue

✅ Auxilia na eliminação de toxinas pelos rins

✅Contribui para melhora nas articulações, prevenindo dores e desconfortos

✅ Mantém a pele mais saudável e viçosa

Além disso, a falta de água pode causar sintomas como dor de cabeça, cansaço, tontura, confusão mental e prisão de ventre, problemas que afetam muito a qualidade de vida, principalmente em idosos.

Dicas para manter-se hidratado:

✔ Tenha sempre uma garrafinha de água por perto

✔ Coloque lembretes no celular para beber água ao longo do dia

✔ Varie com sucos naturais, chás e água de coco (mas sem exageros em bebidas açucaradas)

✔ Consuma alimentos ricos em água, como frutas e saladas

Hidratação é vida!

Beber água regularmente faz parte de um estilo de vida saudável. Incentive seus familiares e amigos a cuidarem da hidratação também. Pequenas atitudes como essa podem prevenir problemas de saúde e garantir mais disposição e bem-estar para o dia a dia!

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